EnglishSwedish
08 Nov 2016

Gotta work for it

Jag har inte tränat på lite mer än en vecka pga mitt ben samtidigt som jag saknat träningen så har det varit skönt att bara slänga sig på soffan när barnen lagt sig och titta på tv. Jag märker också att jag inte är lika duktig på att sköta kosten när jag inte tränar, jag liksom tappar det lite och tänker äh om jag ändå inte tränar så kan jag äta den där kakan hehe men när jag tränar så försvinner suget helt märkligt nog.

Idag ska jag iallafall träna men jag kommer köra lite lugnare tempo då det känns lite obehagligt att göra vissa övningar men annars ska det inte vara några problem. En ny omgång drar igång med Wahlkvist Bootcamp idag och det här blir mina sista 6 veckor innan semestern. Det känns skönt att jag kommer vara igång fram till jul och sen redo för att åka till värmen. Sen när jag är tillbaka så är det bara att komma igång med träningen igen, det kommer vara svårt men när man har Wahlkvist Bootcamp är det alltid lite lättare att komma igång igen.

Imorgon tänkte jag berätta mer om vart vi reser om sisådär 2 månader 🙂

15027474_10154713492932269_4588871256319379719_n

 

29 Aug 2016

Så mycket mer än bara träning

Sol eller regn, trött eller pigg, glad eller ledsen det spelar ingen roll, du vill gå dit och ge allt vad du har.  Jag är verkligen så glad att Camilla valde att starta Bootcamp för lite mer än två år sedan. Jag är en person som behöver någon som pushar mig, jag behöver någon som säger att jag kan att jag orkar och att jag inte ska ge upp. Jag hade aldrig pushat mig själv till den här nivån om inte det vore för Camilla. Jag trivs med henne och upplägget. Även fast man känner att man kommer ge upp vilken sekund som helst för att hon kör skiten ur oss och att man typ vill spy så vet man att känslan man uppnår i efterhand är oslagbar. Man känner sig så stark, duktig och oslagbar. Man blir riktigt stolt över sig själv och det är det som får mig att vilja gå till träningen varje gång, att få uppleva den där känslan efter ett hårt pass är underbart.

Därför är träning så mycket mer än bara träning. Man jobbar så mycket med sig själv och med sitt inre och oavsett om man haft en pissig dag så lyfter man upp sig själv efter ett träningpass.

#höstpepp #wahlkvist

img_8308.jpgIdag stod trappträning på schemat, j*vlar säger jag bara..Kommer inte kunna röra mig imorgon!

23 Aug 2016

Backträning

God kväll vänner! Här ligger jag på soffan med min proteindrink efter ett mördarpass. Backträning stod på dagens schema och kondition är inte min starka sida men det gick. Vet inte hur många gånger vi fick springa upp för den j*vla backen. Benböj, grodhopp, utfall upp för backen, flera ruscher, powerwalks och joggning, magövningar mellan åt och så avslutade vi med tre ruscher upp för backen och med åtta burpess mellan varje varv….Man känner blodmsaken i munnen efter ett pass med Camilla men oavsett hur trött man är så ger man inte upp. Det är väldigt skönt att träna ute på ängen och i skogen med ett härligt gäng.

Finns några riktigt duktiga tjejer och när jag ser hur dom orkar och ger järnet så får jag en extra kick. Man ska inte jämföra sig med andra men jag bli motiverad av dom och tänker bara kör kör kör!

Nu mina vänner ska jag upp och lägga mig. Behöver sömn och imorgon ser jag fram emot en vilodag efter tre tuffa dagar med hård träning.

img_8113-1.jpgMan må ”hata” henne under passet men fasiken vad man älskar henne precis efteråt haha. Bästa PT <3

Skönt att bara lägga sig ner en stund efter passet och andas 🙂

16 Aug 2016

Laddar

Hallå vänner! Sorry, har inte haft tid att kika in här förens nu. Har märkt att jag sparar så mycket tid när jag kör Linas matkasse och när jag planerar mina middagar redan på söndagkväll. Ingen stress alls och det är så skönt. Jag sitter och dricker min Clean dricka och barnen ligger bredvid mig och myser. Passar på att kika in och säga hej 🙂

Jag ska iväg och träna lite senare. Jag skulle egentligen bara träna måndagar och torsdagar med Bootcamp gänget men jag missade att det var samma tider alla tre dagar i veckan så från och med nu blir det tre dagar i veckan med Bootcamp gänget och gymmet på söndagar. Beroende på hur ambitiös jag är kanske jag tränar på min crosstrainer på fredagar men det får kroppen avgöra från vecka till vecka.

Jag var lite små rädd inför träningen igår. Har inte tränat under hela sommaren men måste säga att jag kände mig så stark igår. Så stark att Camilla trodde jag hade hållit igång hela sommaren hehe. Otroligt vilken kick man får av hennes träning. Vi tränar utomhus och det är faktiskt härligt (så länge det inte regnar haha). Solen skiner nu så det kommer bli ett grymt pass ikväll 🙂

Trevlig kväll på er! Om jag hinner ikväll så ska jag dela med mig av en grym app som alla föräldrar kommer älska!

img_7925.jpgladdar

17 Maj 2016

Träningsbyxor & crosstrainer

Hej på er! Min tanke var att beta av allt jobb idag, ligger lite efter med vissa saker men så har jag tittat ut mot altanen varje morgon och haft världens ångest över hur det ser ut där. Vi har ett stort och vackert träd på framsidan när den blommar ut men fasiken vad arg och förbannad man blir när alla blad har flugit över till andra sidan. Hela altanen, våra nya loungemöbler och matbordet var totalt täckte av blad och pollen. Det var bara att sätta på sig kläder, ta fram vattenslangen och göra rent annars kan jag inte slappna av och jobba. Det tog mig två timmar, dyna för dyna behövdes tvättas rent och jag var tvungen att flytta runt på alla möbler för att få bort allt skit. Puuhhh säger jag bara!! Händer det igen så kapar jag av det där j*vla trädet.

Nu ska jag träna lite och jobbet får jag ta tag i direkt efter 🙂

IMG_7499

Måste varmt rekommendera dessa träningsbyxor från skins som håller varm under kyla och sval vid värme, så snygga och sköna att träna i. För mig är det viktigt att dom sitter och inte åker ner när man tränar och dessa uppfyller mina krav. Finns HÄR där jag också köpte min crosstrainer som många av er frågat om och den hittar ni HÄR

IMG_7498

10 Maj 2016

En bra investering för kroppen

Jag sitter framför semifinalen i Eurovision efter att ha tränat på min crosstrainer. Jag älskar min crosstrainer, inga ursäkter till att träna och det har varit en bra investering för kroppen. Nattade barnen och ställde mig på den och tränade framför tvn. När jag inte hinner träna på morgnarna så försöker jag träna på kvällarna och det är ett skönt avslut på dagen. Efter söndagens träning har jag gått runt med världens träninsgvärk i rumpa och lår, det har gjort fruktansvärt ont att jag inte klarade av att träna igår. Jag behövde träna idag för att stretcha ut musklerna och förhoppningvis mjuknar träningsvärken upp till imorgon. Passet som jag och Lorette på var crosstraining, olika stationer där man tränar både styrka och kondition. Tufft men grymt pass!

Nu ska jag fortsätta kolla på Eurovision och sedan blir det duschen och bums i säng. God natt vänner ♥

img_4721.jpgI söndags efter träningen kom morbror med familj, mina föräldrar och syskon över. Vi hade en jätte mysig dag tillsammans. Vi grillade, pratade gamla minnen och skrattade med musiken i bakgrunden. Det blir lite stressigt, man springer in och ut och försöker fixa med allt och oftast klänger barnen mer än vanligt då, speciellt när vi ska få gäster på middag och jag blir stressad. Men när man sitter samlade, äter gott, skrattar och har trevligt så är det värt A L L T i slutändan. Värt allt spring, all stress och all städning efteråt. För mig är familj, släkt och god sammanhållning viktigt, både jag och C älskar att bjuda över familj och släkt till oss.

img_4719.jpg

img_4718.jpgBarnen hade kul och det är så härligt när solen skiner och gör gott för både stora och små

img_4720-1.jpgnyklippt kille

img_4641.jpgSmet till Elias Alekji (libanoncatering) för att hämta några favorit röror men fick med mig mer än önskat. Säger man inte nej till, hans mat är fantastisk speciellt hans röror 🙂 Gott att ha som tillbehör till allt kött.

10 Apr 2016

Söndag, träning & sol

Söndagen har börjat riktigt bra. Vaknade halv sju, låg i sängen och väntade på att William skulle vakna. Kl 10 drog jag och lorette och körde ett bodypump pass på gymet, känner mig i riktigt bra form och tog mig igenom hela passet utan problem.

Solen skiner, maken jobbar med att ta bort tuyorna på baksidan. Känns mer öppet och finare utan dom. Jag dricker min proteindryck och njuter av solen en en stund innan jag hoppar in i duschen. Vi ska hem till mammas moster på lunch och sedan vidare hem till svärföräldrarna och hämta Nathalie 🙂

06 Apr 2016

Piggnar till med clean drink

blää vilka dålig natt det var, jag som skulle lägga mig tidigt och sova ut. William hade svårt att sova, började vrida och vända i sin säng så han fick sova med mig och det slutade med att vi låg och vände hela natten. Jag har märkt en sak med William, en gång i månaden så händer samma sak som i natt. Att han har svårt att sova, små gnäller, vrider o vänder, skumt. Men tack och lov för att det bara är en gång i månaden haha.

Jag ska strax iväg till träningen, tröttheten får inte hindra mig så jag sitter här och piggnar till med min cleandrink 🙂

24 Mar 2016

Andra träningspasset för dagen

Jag ska strax hoppa in i duschen för andra gången idag. Det jobbiga med att träna det är att behöva duscha håret så ofta. Jag och Lorette drog till gymet och körde styrketräning med fokus på ben. Känner mig grymt duktig som orkat med två pass idag. Vi ska iväg och träna imorgon på morgonen också 🙂 Men nu en dusch och sen vila. Kram så länge! 

     

24 Mar 2016

En cleandrink senare

Hej vänner, solen skiner idag och visst är det underbart. Jag sov dåligt i natt, var så trött att jag inte orkade ta mig till gymmet. Tog en clean drink efter frukosten och energien var där. Bytte om till träningskläder och började trampa på min crosstrainer istället. Tog i lite mer och avslutade med situps. Om jag orkar kanske det blir en sväng till gymmet ikväll och sen imorgon på förmiddagen.

Jag sitter nyduschad med lunchen och datorn redo. Behöver jobba av innan jag och barnen tar ledigt. Ska hämta dom tidigare från förskolan och åka hem till mina föräldrar.

Vi ortodoxa firar inte påsk nu utan slutet av april vilket är lite tråkigt men fördelen är att vi har några dagar ledigt att bara spendera med barnen och hitta på roliga saker med dom 🙂

23 Mar 2016

Laddar med Clean Drink

God morgon, hoppas ni mår bra ♥

Jag sitter och laddar med havregrynsgröt och en clean drink inför träningen idag. Är lite trött i kroppen men vet att efter en Clean drink så är kroppen pigg och full av energi. Idag kör vi med hantlar och jag känner att jag behöver börja ta tyngre vikter med mig. Imorgon ska jag ta mig till gymmet och köra styrketräning, behöver pressa kroppen med tyngre vikter och känna att kroppen blir starkare.

Nu har jag snart kört 12 veckor bootcamp med Wahlkvist och jag kommer troligtvis fortsätta och anmäla mig till nästa bootcamp också. Vi är snart inne i April och träningen har fungerat bra dessa fyra månader och det är tack vare Wahlkvist som jag orkat hålla igång såhär länge och jag kommer inte sluta här. Mitt mål är att det ska bli en livsstil, även om det så bara blir två gånger i veckan.

En vinnare är dragen gällande påskägget och har fått ett mail, så kika gärna i inkorgen och återkom snarast så att ATG kan skicka ut ert påskägg innan ledigheten. Ha en fin dag och kram på er ♥

IMG_6140

IMG_6137

15 Mar 2016

Supreme whey päron/vanilj

Jag behövde den här dagen hemma idag, få ordning på allt i hemmet, tvätta, byta sängkläder, jobba med bloggen och beta av mailen. Nu sitter jag och dricker min proteindryck. Jag har svårt att dricka proteindryck men när Mattias som tränade oss på Mama bootcamp berättade om Dela Nutritions supreme whey med smak av vanilj/päron var jag tvungen att testa. Alltså den är så god att jag längtar tills det är dags för mellanmål. Den smakar verkligen päron/vanilj och konsistens är len. Jag slarvar ibland med mellanmål och införskaffade supreme whey för att underlätta för mig själv. Vart jag än går så tar jag med mig min shake med pulver och när det är dags för mellanmål är det bara att blanda med vatten..Slipper bli hungrig, slipper huvudvärk och sköter kosten bättre.

Vill ni testa så hittar ni den HÄR

IMG_5840

IMG_5842

IMG_5839