EnglishSwedish
15 Mar 2016

Nike Thea & clean drink

Hej vänner, bloggen är fortfarande under konstruktion och bloggen ligger tillfälligt på en domän så jag tror att vi kommer behöva flytta bloggen till min tidigare domän linnda.se. Tills vidare bloggar jag på som vanligt och hoppas att det snart ordnar sig med mobilbilderna.

Idag jobbar jag hemifrån, har mycket jobb att ta igen då bloggen legat nere i nästan två veckor och samtidigt ska jag tvätta, byta sängkläder och städa. Är upp tagen resten av dagarna denna vecka så jag måste se till att få allt gjort idag innan jag hämtar barnen.

IMG_5827

Jag köpte nya sneakers att glida runt i och jag älskar modellen Thea från Nike, så det blev ett par svarta 🙂

IMG_5829

IMG_5831

Träningen går bra och nu har jag laddat med Clean drink, det är en vitaminberikad BCAA dryck som är nyttig, innehåller 10 vitaminer, fri från socker och 0 kalorier 🙂

01 Mar 2016

Kvällsträning 

Vid det här laget borde jag ligga vara trött och ligga i sängen efter den sömnlösa natten men har varit pigg hela dagen. Och när barnen somnade var det bara att hoppa på crosstrainern i 45 min och sedan 100 situps på det. Saknar bootcamp träningen den här veckan, ska försöka ta mig till gymet och köra lite styrketräning också så det inte enbart blir konditionsträning vilket inte är dåligt iförsig men variation är bra och för att förbränna mer är styrketräning viktigt.

img_2299.jpg
Jag har också dagar då jag ser ut som skit, en sån dag har jag idag haha. Helt svettig och trött efter intervallträning på crosstrainern.

img_2301.jpg Bättre än ingenting, ska fortsätta kolla på  ”unga och bortskämda” sen duschen och sängen!

24 Feb 2016

Snygga träningsbyxor

Hej vänner, mina dagar går i ett här. Tränade med Mama bootcamp gruppen och det var veckans tredje pass. Igår körde jag ett kvällspass på min crosstrainer vilket var skönt. Nu när båda barnen sover själva så har jag extra tid och ork till att träna några gånger på kvällen framför tvn.

Hade lite ärenden så jag fick inta min lunch i bilen 🙂

img_2020.jpg
Älskar mina nya och snygga träningsbyxor som jag fick från min vän Jessica på min födelsedag 🙂

10 Feb 2016

Träning & Fettförbränningstabletter

Hej vänner, hoppas ni mår strålande. Här är allt bara bra förutom att jag vaknade med den värsta träningsvärken någonsin igår. Måndagens träning var tuff och igår önskade jag att vi inte hade trappor här hemma. Svårt att sitta, svårt att gå upp och så fort barnen bara kom åt mina lår så gjorde det fruktansvärt ont haha. Men å andra sidan vet man att träningen tar.

Vi är inne i vår sista vecka men första veckan missade vi ett pass och det ska vi ta igen imorgon. Tre träningspass med Wahlkvist den här veckan är inte dåligt. Tränar man med Wahlkvist så har man ett fystest, första respektive sista veckan för att se hur man utvecklas och det positiva med att ha det på papper är att se vad man bör förbättra och i mitt fall är det löpningen och jägarvila.

Eftersom jag fått så bra resultatet och kan smita iväg under lunchtid två dagar i veckan så har jag bestämt mig för att fortsätta träna med Mama Bootcamp gänget. Som jag skrev tidigare så är upplägget ungefär detsamma som vanlig Bootcamp men jag föredrar dessa tider. Vi är ett mindre gäng om man jämför med dom andra grupperna men jag har hört att vi blir det dubbla till nästa omgång som startar på måndag.

Är du mammaledig så rekommenderar jag dig varmt att komma och träna med Mama Bootcamp. Du kan ha med dig ditt barn, träffa nya människor och få så mycket träningsglädje. Mer om information om alla Bootcamps hittar du HÄR

img_1473.jpg

img_1472.jpg

Mina resultat, på måndag kör vi 6 nya veckor och det kommer bli sjukt spännanade att se hur mycket starkare jag kommer bli.

img_0390.jpeg

Kommer ni ihåg dessa fettförbränningstabletter som jag rekommenderade. Fick många frågor om vart man kan köpa dom och idag fick jag veta av Mattias som tränar oss att det är han som står bakom dom. Och dom finns att köpa HÄR, 30% billigare än hos andra återförsäljare. Wahlkvist har en egen webbshop nu som öppnat och Mattias rekommenderade mig ett fettförbränningspaket som finns HÄR. Kanske något för dig som också vill öka fettförbränningen. Tabletterna rekommenderar jag starkt, du kommer märka stor skillnad, du blir piggare, orkar mer och presterar bättre.

01 Feb 2016

Högintensiv träning

Jag hade inte planer på att gå till träningen idag när jag vaknade men när jag väl har börjat träna och kommit igång så dyker ångesten upp så fort jag tänker tanken. Jag bet ihop och tänkte det värsta som kan hända under dagens pass det är att jag spyr. Men det var ett av mina bättre pass på väldigt länge. Jag hade sån energi under hela passet. Det är mycket uthållighet och kroppen får inte vila under 60 min. Helt annan träning jämfört med gymmet så för mig funkar det bäst att kombinera Bootcamp med gymmet.

Nu är vi inne i vecka 5 av 6 och jag ska anmäla mig till nästa Bootcamp också. Jag känner hur min kondition blivit bättre, min kropp är starkare och magmusklerna börjar träda fram igen och för att få ännu bättre resultat måste jag fortsätta. Kan ju inte ge upp nu när jag lyckats med det värsta.

Dagens träning med Mattias bestod av att hela tiden köra höga knän i högt tempo. Under tiden fick vi övningar som vi skulle göra men benen skulle jobba under hela passet. Jag hade aldrig klarat av det på egen hand, med med rätt PT och uppmuntran så orkar man mer än vad man tror.

Resultatet av dagens träning

10 x 10 armhävningar

10 x 10 grodhopp

15 x 20 situps

10 x 10 burpees

10 x 5 benböj

Avslutade på tjockmattan med höga knän 45 sek och jägarvila 20 sekunder x 5

Ni kan ju bara räkna hur mycket det blev av allt och för att inte glömma höga knän i högt tempo under hela passet. Helt slut men j*klar vilket pass!

strong-healthy-happy_52417915e087c31415131a5c

26 Jan 2016

Benpass på gymmet

Hallå i stugorna, skönt att det är plusgrader ute och snön smälter bort nu 🙂 Man får genast större lust för att ta sig ut. Jag och maken var på gymmet och körde ett benpass tillsammans. Han visade mig hur alla maskiner fungerar och vad jag ska tänka på när jag tränar. Det är i princip samma övningar som vi kör med Bootcamp fast med maskiner/vikter. Jag vill köra två dagar Bootcamp och två dagar styrketräning på gymmet, det är en bra kombination. Minst fyra träningspass ska jag försöka hålla mig till i veckan. Har slängt i mig lunchen och nu blir det bara fokus på jobb.

Hur går det för dig, tränar du något isåfall vad?

img_0803-1.jpeg

img_0802.jpeg

20 Jan 2016

Dagens lunch

Det var ett tufft pass för armarna idag. Kör med hantlar på onsdagar och imorgon kommer jag ha sån träningsvärk i armarna. Men man blir stark snabbt och orkar mer än vad man tror bara man ställer in sig på att göra dom där sista 10. Innan jag kom hem åkte jag och hälsade på lillbrorsan en snabbis på hans jobb när det ändå är på vägen. Han var rätt brun efter sin långa resa till Thailand och här är man helt likblek.

Till lunch idag blev det stekta broccoli, edamamebönor och haricots verts, kokta rödbetor och ugnsbakad kyckling. Blev lite för mycket så en kycklingbit fick slängas. Man tröttnar inte på kyckling om man varierar med tillbehören 🙂

img_0587.jpeg

 

 

20 Jan 2016

Sköna träningsbyxor 

Sköna träningskläder som sitter bra är det viktigaste för mig när jag tränar. Finns inget jobbigare än att träna i byxor som man måste dra upp hela tiden, det har hänt mig många gånger tills jag hittade dom perfekta träningsbyxorna som sitter på sin plats. Mina byxor och sportbh kommer från HM..

See you soon…♥

img_0570.jpeg

18 Jan 2016

Träning & lunch

Hej vänner, härligt med nya tag denna måndag. Måndag är en favorit dag hos mig, jag älskar helgen men lika mycket älskar jag måndagen där allt faller på plats. Rutiner är så viktigt för mig och under veckodagarna behöver mina barn bra rutiner, leka en stund hemma efter förskolan, äta middag, ta ett bad, varva ner på soffan och sedan bums i säng för att få tillräckligt med sömn.

Idag var det dags för vecka två med Mama bootcamp. Cirkelövningar stod på schemat och värst idag var nog att köra höga knän på en tjockmatta, ni vet sån där matta som finns i gympasalen. Fy fan säger jag bara, höll på spy efter den minuten. Men man tar sig igenom allt, skönt med Mattias som stod och skrek ”kom igen” ”kämpa på” ”bit ihop”…hade han inte varit där hade jag nog gett upp redan efter 20 sekunder.

Jag kom iallafall hem, slängde i mig min lunch och det är det enda jag tänker på efter träningen. Mat, mat, mat hehe. Jag har hunnit förbereda middagen också. Spaghetti med köttfärsås blir det idag.

img_0537.jpeg

img_0538.jpeg

Dagens lunch, Kyckling, ruccola, rödbetor & fetaost

 

13 Jan 2016

Om det ändå fanns Mama Bootcamp på min tid

Dagens träningspass gick bra, vi körde med hantlar idag och jag har alltid varit så svag i överkroppen. Har starka ben men armarna klarar inte av mycket, känns bra att vi kör med hantlar på onsdagar så jag kan bygga upp mig nu och bli starkare så jag klarar av fler repetitioner. Instruktören Nadia körde skiten ur oss idag. Mammorna är så duktiga och ni ska se alla gulliga barn som sköter sig själva så fint på matten under tiden vi svettas och kämpar.

Nu sådär i efterhand önska jag att det fanns Mama Bootcamp på min tid, nu låter det som att jag var mammaledig för många många år sen men när jag var hemma med William senast för två år sedan fanns det inte, kanske fanns men inte hörde talas om det. Jag hade mer än gärna under min mammaledighet hellre bytt ut shopping & cafe latte mot några träningspass i veckan. Det är guld att barnen kan få vara med, ligga i sin bilbarnstol, krypa runt eller ligga på en matta och leka. Man mår bra av att komma ut, träffa andra mammor som vill bli starka efter en förlossning, knyta nya band och dessutom får barnen vara kring andra barn. Är du föräldraledig, vill träna två dagar i veckan för att bygga upp din kropp så rekommenderar jag dig starkt att kolla in Wahlkvist Mama Bootcamp

img_0397.jpeg

13 Jan 2016

En bra start för att orka mer

Godmorgon, hoppas allt är fint med er. Jag mår strålande, känns så himla underbart att träna, äta bra och må bra. Det blev alldeles för mycket mat och bakelser under julen och det mådde jag inte alls bra av. Nu är jag piggare och orkar mer.

Igår när barnen hade lagt sig blev det ett avsnitt av Ullared, tycker det är kul att se när alla människor från hela Sverige åker dit och handlar. Roligt att se vad folk plockar på sig, hur mycket och hur dom tänker kring sina köp, mycket skratt för den delen också. Efter det kollade jag & C på filmen Mission Impossible 5. Hade ingen aning om att Jens Hultén hade en sån stor roll i filmen, grymt och filmen var  riktigt bra. Mycket spänning som vanligt 🙂

img_0394.jpeg

Jag har kickat igång med en ordentlig frukost, havregrynsgröt med färska blåbär, ett kokt ägg, citronvatten och mina extreme burner tabletter som ska tas på tom mage. Jag har 1 dl vatten, 1 dl mjölk i min havregrynsgröt och kanel. Klarar inte av att äta havregrynsgröt bara på vatten men med 1 dl mjölk blir det super gott. Varierar med frukter och bär för att inte tröttna på gröten.

img_0390.jpeg

Jag måste få tipsa om dessa xtreme burner tabletter. Det är dom bästa jag tagit, vilken energi man får. Glömde ta dom igår och jag märker direkt vilken skillnad det är när jag tar kapslarna. Enormt pigg 🙂 Snart väntar ett pass med Mattias från Wahlkvist Bootcamp!

12 Jan 2016

Dagens träning

img_0382.jpeg

Efter dagens träning, blev ett lugnt pass på bandet och det var så skönt att stretcha efteråt. Känns lite bättre med träningsvärken nu.

img_0384.jpeg

Vi drog sedan hem till mig, köpte färdig kyckling på vägen och åt det med ugnsbakade morötter, sötpotatis och keso.